Nieuws

Herzog compressiesokkken helpen blessures te voorkomen

Het liefste wil je natuurlijk blessures voorkomen. Spelen met een vervelend pijntje of langdurig rust houden laat je liever links liggen. Daarom is het dragen van Herzog compressiesokkken een erg verstandige keuze. Onlangs is er, in samenwerking met het Universitair Medisch Centrum Utrecht, een onderzoek gehouden onder 8000 sporters die trainen met de compressiesokkken van dit merk. Wat de resultaten zijn van dit onderzoek lees je in deze blog!

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 22 mei 2019 08:00:07 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

Starten als coach

Je start binnenkort als coach van een (nieuw) team. Misschien ga je voor het eerst een team trainen of je coacht voor het eerst bij een andere club. Omdat je natuurlijk graag wilt weten hoe je het team het beste kunt begeleiden, geven we in deze blog een paar handige tips.

Lees meer Lees meer

Labels:

Dit bericht is geplaatst op 27 mrt. 2019 08:00:00 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

De nieuwste adidas veldhockeyschoenen

Een nieuw veldhockey-seizoen is aangebroken, wat betekent dat het tijd is voor nieuwe veld-hockeyschoenen. Adidas heeft wat belangrijke veranderingen gemaakt in zijn collectie. Benieuwd wat die veranderingen zijn? Lees dan vooral verder!

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 7 mrt. 2019 13:35:32 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

5 redenen waarom jouw teamgenoten ook jouw beste vriend(inn)en zijn

Naast dat sporten onwijs gezond is, zijn nog meer voordelen aan hockey verbonden. De kans is namelijk erg groot dat een, twee of zelfs meerdere teamgenoten jouw beste vriendinnen of vrienden zijn. Hoe die vriendschap ontstaat lees je in onze nieuwste blog!

 

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 20 feb. 2019 10:00:00 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

Voorkom gevaarlijke situaties met een fietsklem voor hockeysticks

Op de fiets naar het hockeyveld, dat willen alle kinderen toch? Hoe onschuldig het ook klinkt, er zijn altijd gevaren op de weg! In deze blog lees je hoe je gevaarlijke situaties voorkomt en hoe jouw zoon of dochter zijn of haar hockeystick veilig meeneemt.

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 23 jan. 2019 10:10:00 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

Tips om je hockeykleding langer mee te laten gaan


Veel met hockey bezig zijn is alleen maar goed natuurlijk! Goede sportkleding-en schoeisel is hier heel belangrijk voor. Met de kwetsbare stofjes moet je voorzichtig omgaan. Maar hoe ga je er mee om en hoe zorg je er dan voor dat je sportkleding lang mee gaat? En wanneer moet je eigenlijk nieuwe kopen?

Sport BH’s

Je sport BH komt als eerste in aanraking met zweet en wrijvingen. Gebruik geen wasmiddel waar bleekmiddel in zit tijdens het wassen. Laat je sport BH aan het wasrek drogen, dus niet in de droger. Hierdoor worden ze minder elastisch en dat is niet de bedoeling. Na één jaar is het verstandig om je oude sport BH in te ruilen voor een nieuwe.

Hockeykleding

De sporttops en broeken/leggings zijn vaak elastisch, zorg er dus voor dat je ze niet te heet wast. Gebruik geen wasverzachter bij je sportkleren. Hierdoor kan het zweet soms nog dieper in het materiaal trekken. Ook bij hockeykleding geldt dat je het niet in de droger moet stoppen, maar aan het wasrek moet hangen. In de droger is de kans groot dat je kleding krimpt. Het ligt eraan hoe vaak en intensief je sport, maar over het al gemeen is het verstandig om na één jaar nieuwe sportkleding aan te schaffen. De elastische stoffen hebben hun beste tijd dan wel gehad en geurtjes kunnen in de stof gaan zitten waardoor het niet meer zo fris ruikt.

Hockeyschoenen

Het is belangrijk dat je schoenen goed laat drogen na een training of wedstrijd, hierbij kan het verstandig zijn om je zooltjes er uit te halen. Zo kan het goed luchten. Belangrijk is dat je de schoenen niet in de wasmachine doet. De schokdempende zool en de lijm zullen hierdoor kapot gaan. Zijn je hockeyschoenen nat door de regen? Doe er dan krantenpapier in, het papier neemt veel vocht op waardoor je schoenen goed drogen. Als je de buitenkant wil schoonmaken kan dat met een oude tandenborstel.

Sportsokken

Sportsokken zijn het makkelijkst om te onderhouden. Je kan ze gewoon in de wasmachine doen en afhankelijk van het materiaal ook in de droger. Heb je hardnekkige vlekken in je witte sokken? Maak dan een sopje met een beetje afwasmiddel en witte azijn en laat je sokken erin weken daarna zullen ze weer helemaal wit zijn! Na twee jaar zijn je sokken wel toe aan vernieuwing.

Sporttas

Dit is vast niet waar je aan gedacht heb, maar je sporttas kan een broeikas zijn voor bacteriën. Kijk op de label van je sporttas of die in de wasmachine mag. Zo ja: dan is dat de oplossing. Als het niet kan maak de tas dan met een sponsje en afwasmiddel de binnen- en buitenkant schoon. Daarna de tas goed laten drogen. Haal na het sporten altijd je gebruikte sportkleding en sportschoenen er zo snel mogelijk uit je tas als je thuis bent.

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 16 mrt. 2018 15:05:33 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

Tips om spierpijn te verminderen

Of je nu krachttraining, duurtraining of een combinatie van beide hebt gedaan: spierpijn hoort erbij. Maar hoe kun je dit nu op de best mogelijke manier voorkomen? Wij geven je vijf handige tips.

Lees meer Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 16 mrt. 2018 13:45:00 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

Gezonde muesli pannenkoeken

Gezond ontbijt Hardloopshop.nl

Om de dag goed te beginnen is het fijn om een lekker, gezond en voedzaam ontbijtje te hebben. Deze pancakes zijn niet alleen gezond, maar zijn ook nog eens makkelijk te maken! Ze zijn zacht van binnen en knapperig van buiten. De pancakes zijn een echte aanrader, want er zit geen lading boter of suiker in en je zoet ze simpelweg met alleen een banaan. Toch weer net even wat anders dan je schaaltje muesli……

Ingrediënten

- 1 banaan
- 4 eetlepels kwark
- 1 flinke scheut melk naar keuze
- 1 ei
- 75 gram (spelt)meel
- 4 el muesli naar keuze

Bereiding

- Prak de banaan met een vork fijn in een kom
- Voeg de melk, de kwark, het ei en het (spelt)meel toe en meng het tot een glad mengsel
- Roer als laatste de muesli door het mengsel
- Verwarm een beetje olie in een koekenpan en schep 3 hoopjes beslag in de pan. Bak dit 3 minuten, draai om en bak nog eens 3 minuten. Haal het uit de pan en herhaal dit met de rest van het beslag.

Geniet van je gezonde muesli pannenkoeken! Eet smakelijk!

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 14 mrt. 2018 10:36:00 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

It's the most wonderful time of the year!


Sinterklaas, Kerst en Oud&Nieuw! De Decembermaand is de gezelligste, maar misschien ook wel de drukste maand van het jaar. Ook onze leveranciers moeten de rest van het jaar scherp en fris blijven en zijn daarom tussen 18 december en 9 januari helaas niet of zeer beperkt bereikbaar.  Dit kan er dus voor zorgen dat we jouw bestelling  pas later dan verwacht kunnen bestellen en versturen.

Mocht je hier vragen over hebben of is er iets niet helemaal duidelijk? Neem gerust contact met ons op via telefoon, e-mail of natuurlijk één van onze Facebookpagina’s.

Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 12 dec. 2017 13:02:38 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties

Sportvoeding voor hockey

Sportvoeding Hockey

Sportvoeding

Voor het leveren van goede prestaties zijn verschillende factoren van belang. Het begint natuurlijk met een goede voorbereiding en goed materiaal, maar er is nog een derde aspect belangrijk; voeding.

De basis wordt hierin gelegd door middel van gezonde voeding, hiermee zorg je ervoor dat je alle voedingstoffen en benodigde vitaminen binnenkrijgt. Tijdens inspanning verbruik je echter  extra energie en red je het vaak niet met deze basisvoeding. Als je fanatiek sport is het daarom aan te bevelen om energie aan te vullen met sportvoeding, zodat maximale resultaten behaald kunnen worden.

Prestatie

Allereerst is het belangrijk dat je voldoende drinkt voordat je een sportieve inspanning levert. Vocht zorgt voor een snellere en betere opname van energie en handhaaft een gelijkmatige lichaamstemperatuur.

Wist je dat 2% vochtverlies al snel leidt tot een aanzienlijk prestatieverlies? En dat het lichaam een glycogeenvoorraad heeft voor slechts 1 tot 1,5 uur inspanning en deze bij langere inspanning aangevuld dient te worden?

Tijdens inspanning verlies je via transpiratie de belangrijke mineralen natrium en magnesium, waardoor het drinken van water alleen niet voldoende is. Kies daarom voor een electrolyte sportdrank die je gemakkelijk zelf maakt met de PowerBar Electrolyte Tabs. Deze sportdrank bevat de belangrijke mineralen die je via transpiratie verliest.  Gebruik deze voorafgaand aan iedere inspanning zodat je wél gehydrateerd blijft, maar niet teveel koolhydraten binnenkrijgt.

Extra power

Merk je tijdens langere trainingen dat je behoefte hebt aan extra energie? Je kunt dan ook gebruik maken van gels. Deze kunnen je een extra boost geven. PowerBar heeft 2 type gels: de traditionele PowerGels, waar je water bij moet drinken en de HydroGels, die je in kan nemen zonder hier direct water bij te drinken. Beide gels bevatten C2Max, hebben een hoog natriumgehalte en enkele varianten bevatten cafeïne.

Voor degenen die problemen ondervinden met het gebruiken van gels heeft PowerBar Performance Smoothies. Deze Performance Smoothies bevatten minimaal 65% fruitpuree en zijn bovendien makkelijk in te nemen. Door de nieuwe receptuur biedt de Performance Smoothie extra koolhydraten en C2MAX waardoor het een goede vervanging is voor een gel. Ben je echter op zoek naar een makkelijke en lekkere manier om jouw koolhydraatvoorraad geportioneerd op peil te houden? Probeer dan ook eens PowerGel Shots. 5 shots staan gelijk aan 1 PowerGel en voorzien jou van de juiste energie om een topprestatie neer te zetten.

Herstel

Na de training of wedstrijd is het ook zaak de juiste voeding te gebruiken, om zodanig een optimaal herstel te realiseren. Hierbij zijn eiwitten essentieel, zorg daarom dat je deze zo snel mogelijk na de inspanning binnenkrijgt. Hierbij kan PowerBar Protein Plus 80% uitkomst bieden, deze eiwitshake bestaat voor 80% uit caseïne- en wei-eiwitten ondersteunt spieropbouw na een intensieve training. Ben je geen liefhebber van proteïne shakes, maar wil je wel de nodige eiwitten binnenkrijgen? Probeer dan eens een PowerBar 30% Protein Plus Bar, deze reep is zeer goed van smaak en bevat ca. 17g eiwit.

Wist je dat er direct na inspanning sprake is van spierschade? Door inname van eiwitten zorg je voor een optimaal herstel zodat je fit aan de start van je volgende training of wedstrijd kunt verschijnen.

Assortiment

Bovenstaande producten zijn slechts een greep uit ons uitgebreide assortiment. Kijk voor het volledige aanbod op onze sportvoedingpagina.

Powerbar sportvoeding hockey Lees meer
Dit bericht is geplaatst op 20 okt. 2017 09:06:10 | Door https:hockeyshop.nl | Geen reacties
  1. 1
  2. 2
We hebben nog meer producten voor je